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Exercise de méditation

Durant cet exercise :
  • Choisissez un nombre de minutes et cliquez sur Commencer.
  • Concentrez-vous sur votre respiration jusqu'à ce que vous entendiez une clochette.

Nombre de minutes :


  • Si vous commencez à penser à autre chose, ne vous inquiétez pas et recommencez tranquillement à vous concentrer sur votre respiration.
  • Comment vous respirez, combien de fois vous avez perdu votre concentration, tout cela n'est pas important. Simplement essayez de vous concentrer sur votre respiration, c'est tout.
  • Ne vous attendez pas à ce que cette exercise provoque quelque chose d'extraordinaire. C'est comme faire un jogging ou se laver les dents : vous le faites régulièrement, sans vous poser de question, sans s'attendre à des effets à court terme.

Vos résultats